飲食中的配對　

飲食中的『錯配鴛鴦』
　　真可怕，原來我們一直都亂吃東西。飲食中的『錯配鴛鴦』：中國傳統的食物搭配，從營養學角度來看，有些恰恰是對人體健康無益，甚至是有害的，這種飲食中的「錯配鴛鴦」現象，幾乎是俯拾皆是：
1、菠菜豆腐湯：
  菠菜和豆腐同時吃，菠菜中的草酸和豆腐裡的鈣質，會結合生成不溶解的草酸鈣，影響人體對鈣質的 吸收，而且易患結石症。
2、蔥拌豆腐：
  豆腐中的鈣質與蔥中的草酸，會結合成白色的沉澱物-草酸鈣，同時造成人體對鈣的吸收困難。
3、茶葉煮蛋：
  茶葉中除了生物鹼外，還有酸性物質。這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不 利於消化吸收。
4、吃肉飲茶：
  茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸子蠕動減慢，從而延長糞便 在腸道內滯留的時間，因此容易形成便秘，增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。所以在吃肉 食類或高蛋白食物時或吃後不久，都不宜飲茶。
5、酒與胡蘿蔔同食：
  胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素與酒精一同進入人體，就會在肝臟產生毒素，從而引起肝病。
6、豆漿加雞蛋：
  雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白結合，從而失去應有的營養價值。
7、海產與水果同食：
  海產中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含鞣酸水果同食，不僅會降低 蛋白質的營養價值，而且易使海產中鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，這種物質可刺激 胃，而引起不適，使人出現腹痛、嘔吐、噁心等症狀。
8、蘿蔔與水果同吃：
  蘿蔔等十字花科蔬菜進入人體後，經過代謝作用，很快就會產生一種抗甲狀腺的物質－硫氰酸。此 時，如果攝取含有大量植物色素的水果，如橘子、梨子、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質 在腸道被細菌分解，轉化成苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導 致甲狀腺腫瘤。
9、紅白蘿蔔混吃：
  白蘿蔔中的維生素C 含量極高，但紅羅蔔中卻含有一種對抗壞血的分解酵素，可以破壞白蘿蔔中的 維生素C。不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調時，紅蘿蔔都充當了破壞者。所以，紅蘿蔔 只有單獨和肉類一起烹煮，才能獲得充分的營養。
10、炒雞蛋放味精：
  雞蛋本身含有許多與味精成份相同的谷氨酸，炒雞蛋時就不必放味精了。